SOULFOUL WOMEN TAGESWORKSHOP
Unser Tagesworkshop für Frauen.
Gönn' dir zum Weltfrauentag einen Tag voller Leckereien, Entspannung, Tiefe, Freude uvm.
8. März 2026
10-17 Uhr
Bahnhofstraße 9, 55566 Bad Sobernheim
99,- (Pre Sale bis 25.01.26)
110,- (ab 26.01.26)
Winterbegleitung 2025/2026
SCHLIEßE 2025 MIT DEN SPERRNÄCHTEN AB
Die Sperrnächte sind die zwölf Nächte von 9. bis 20. Dezember. In dieser Phase sollen alte Energien, Belastungen und Vergangenes „gesperrt“ oder abgeschlossen werden, damit man unbelastet ins neue Jahr gehen kann. Viele Menschen nutzen die Sperrnächte für Reinigung, Reflexion & bewusstes Loslassen.
STARTE 2026 MIT DEN RAUHNÄCHTEN
Die Rauhnächte sind die zwölf Nächte zwischen dem 25. Dezember und dem 6. Januar. Man sieht sie als Phase des Übergangs, in der die Grenzen zwischen der sichtbaren und unsichtbaren Welt besonders durchlässig sind. Traditionell werden sie für Rituale und innere Einkehr genutzt, um das kommende Jahr bewusst zu gestalten.
DICH ERWARTEN
Tägliche Impulse per Email
Meditationen für jede Sperr- oder/ und Rauhnacht
Rituale, um das Jahr 2025 abzuschließen
Rituale, um das Jahr 2026 zu beginnen
Anmeldungen bis zum 8. Dezember 2025
Sperr- & Rauhnachtsbegleitung: 38,-
Sperrnachtsbegleitung: 22,-
Rauhnachtsbegleitung: 22,-
WINTERSONNENWENDE 2025
21. Dezember 2025, 18 Uhr
SooFit FitnessLounge
Johannisplatz 1, 55566 Bad Sobernheim
Dauer ca 90 Minuten
10 Euro pro Person
DAS ERWARTET DICH:
Meditation, Reflexion, Breathwork, "PastBoard"
Wir entdecken die Dunkelheit.
Wir lassen das Jahr 2025 Revue passieren und schließen ab.
Wir beruhigen unseren Körper, unseren Geist und unsere Emotionen.
Gemeinsames Beisammensein und Austausch mit Tee und Fingerfood .
MEDITATION
1x pro Monat meditieren wir 45 Minuten gemeinsam.
Dich erwarten unterschiedliche Meditationen.
Unser nächster Termin findet am 05.12.25 um 19:30 Uhr statt.
Wir treffen uns im Kursraum der SooFit FitnessLounge, Johannisplatz 1, 55566 Bad Sobernheim.
Ich freue mich auf dich!
WORKSHOP
"Mein Nervensystem"
Samstag, 04. Oktober 2025, 19 Uhr
SooFit FitnessLounge
Johannisplatz 1, 55566 Bad Sobernheim
Dauer: 120 Minuten
25,- Euro pro Person
DEIN NERVENSYSTEM ENTSCHEIDET
Kennst du das, dass du immer wieder vor denselben Herausforderungen stehst?
Hast du manchmal "komische" Gefühle, Gedanken oder Körperempfindungen, die du nicht richtig steuern kannst?
Reagierst du manchmal gar nicht so, wie du eigentlich möchtest?
HALLO NERVENSYSTEM, DAS BIST JA DU!
DAS ERWARTET DICH:
Du lernst, was dein Nervensystem eigentlich ist und warum es so viel Kontrolle über dich hat.
Du entdeckst, dass dein Nervensystem eigentlich dein bester Kumpel ist.
Du erhältst Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen.
Ich zeige dir, wie DU wieder der Boss in deinem Leben wirst.
MEDITATION
1x pro Monat meditieren wir 45 Minuten gemeinsam.
Dich erwarten unterschiedliche Meditationen.
Unser erster Termin findet am 26.09.25 um 19:15 Uhr statt.
Wir treffen uns im Kursraum der SooFit FitnessLounge, Johannisplatz 1, 55566 Bad Sobernheim.
Ich freue mich auf euch!
MEDITATIONSWORKSHOP
23. August 2025, 19 Uhr
SooFit FitnessLounge
Johannisplatz 1, 55566 Bad Sobernheim
Dauer ca 120 Minuten
20,- Euro pro Person
DAS ERWARTET DICH
Du lernst verschiedene Meditationsarten kennen
Du lernst, wie du dich innerhalb von fünf Minuten zurück ins Hier und Jetzt bringen kannst.
Du spürst, welche Meditationsart für welche Situation die Richtige für dich ist.
Du bringst deinen Körper, deine Gedanken und deine Emotionen zur Ruhe.
Du lernst, wie du dich in stressigen Alltagssituationen ganz unauffällig entspannen kannst.
WORKSHOP
"Mama, du bist wichtig!"
07. April 2025, 19 Uhr
Evangelisches Gemeindehaus Meddersheim
Dauer: ca 2 Stunden
Anmeldung bei
Michelle Köhler
0171-3313632
Landfrauen Meddersheim: 10,-
Landfrauen von außerhalb: 13,-
Nicht-Mitglieder: 15,-
WIE KANN ICH MIR SELBST MEHR ZEIT SCHENKEN?
Merkst du immer wieder, dass du gerne mehr Zeit für dich hättest, die Zeit aber nicht ausreicht?
Hast du das Gefühl, deine To Do Liste endet nie?
Stellst du dich selbst oft an die letzte Stelle?
Hast du ein schlechtes Gewissen, mal nichts zu tun?
Fühlst du dich vielleicht unterfordert oder einsam in deinem Mama Alltag?
GEMEINSAM SCHAUEN WIR UNS DEIN THEMA AN.
DAS ERWARTET DICH:
Wir schauen uns deinen IST-Zustand an.
Du findest deine Bedürfnisse heraus.
Du legst deine Werte fest.
Wir analysieren, welche Ressourcen dir
zur Verfügung stehen und wie du neue
Ressourcen schaffen kannst.
Wir schauen uns deine individuellen
Kapazitäten an.
Wir erstellen eine Prioritätenliste.
Wir legen deine Ziele fest.
Wir erstellen einen Plan zur Umsetzung.
Du erhältst wertvolle SOS-Tipps, um in
Akutsituationen für dich selbst zu sorgen.
WORKSHOP
StrEss mich nicht
Samstag, 18.01.25, 18 Uhr
SooFit FitnessLounge
Johannisplatz 1, 55566 Bad Sobernheim
Dauer: ca 180 Minuten
44,- Euro pro Person
WORUM GEHT'S?
Stress, Langeweile oder Traurigkeit, die Gründe für emotionales Essen sind vielseitig.
Doch warum greifen wir immer wieder wie ferngesteuert in die Schnuggelschublade und die Chipstüte?
In uns schlummern Glaubenssätze und anerzogene Gewohnheiten. Es ist wichtig, diese zu “entlarven”, um etwas zu verändern.
Gehe mit uns auf die Suche nach deinen Glaubenssätzen. Mithilfe von geführten Meditationen, finden wir deine Glaubenssätze heraus und legen den Grundstein zur Verhaltensänderung . Wir sprechen darüber was “emotionales Essen” eigentlich alles beinhaltet und machen ein Bewusstseins- und Genusstraining. Außerdem lernen wir kleine Tricks und Hacks, um vom unbewussten Schlingen zum bewussten Genießen zu wechseln.
Wintersonnenwende 2024
DIE LÄNGSTE NACHT DES JAHRES
EIN ABEND FÜR DICH
21. Dezember 2024, 19 Uhr
SooFit FitnessLounge
Johannisplatz 1, 55566 Bad Sobernheim
Dauer: ca 90 Minuten
10,- Euro pro Person
DAS ERWARTET DICH:
Wir bringen unseren Körper, unsere Emotionen und unsere Gedanken zur Ruhe.
Durch verschiedene Embodiment Übungen beruhigen wir unseren Körper.
Wir meditieren und wenden unterschiedliche Atemübungen an.
Wir lassen Altes los, indem wir das Jahr Revue passieren lassen.
Wir genießen ein paar Minuten in völliger Stille und Dunkelheit, um ganz bei uns anzukommen.
Gemeinsames Beisammensein mit Tee und Fingerfood.
TERMINÄNDERUNG
WORKSHOP TSCHÖ MIT Ö!
23. November 2024
18:30 Uhr
SooFit FitnessLounge
Johannisplatz 1, 55566 Bad Sobernheim
25,- Euro pro Person
Dauer: ca 90 Minuten
WER BIST DU OHNE ALL DEN BALLAST?
Möchtest du hinderliche Überzeugungen erkennen und auflösen?
Mein Auftakt-Workshop zeigt dir erste Einblicke in die Arbeit mit deinen Glaubenssätzen.
In persönlichen Einzelgesprächen kannst du deine Erkenntnisse vertiefen.
Ich unterstütze dich dabei, mehr zu dir selbst zu finden und DU zu sein.
DAS ERWARTET DICH:
• Eine lockere und entspannte Atmosphäre - ich möchte, dass du dich wohl fühlst
• Du lernst mich und meine Arbeit kennen
• Du erfährst, was Glaubenssätze sind
• Du erfährst, wie du mit deinen Glaubenssätzen arbeiten kannst
• Wir schauen uns gemeinsam erste Praxisbeispiele an
• Du musst gar nichts - du kannst aktiv mitmachen oder dich berieseln lassen
WORKSHOP
STRESS' MICH NICHT
04. Oktober 2024
19:30 Uhr
Praxisgemeinschaft Schmidt und Miesemer
Bahnhofstraße 9, 55566 Bad Sobernheim
33,- Euro pro Person
WIE HOCH IST DEIN STRESSLEVEL?
Fühlst du dich oft gestresst?
Möchtest du entspannter und gelassener durch deinen Alltag gehen?
Fühlst du dich oft müde oder unausgeschlafen?
Hast du häufig Verspannungen oder Kopfschmerzen?
Bist du schnell gereizt oder überfordert?
GEMEINSAM SCHAUEN WIR UNS DEINEN STRESSPEGEL IM ALLTAG AN!
DAS ERWARTET DICH:
• Eine lockere und entspannte Atmosphäre - ich möchte, dass du dich wohl fühlst
• Du lernst mich und meine Arbeit kennen
• Du erfährst, was Stress ist
• Du erfährst, wie du typische Stresssignale frühzeitig erkennst und übermäßigen Stress vermeiden kannst
• Ich zeige dir praktische Tools, um dein Stresslevel zu senken
• Wir schauen uns gemeinsam erste Praxisbeispiele an
• Du musst gar nichts - du kannst aktiv mitmachen oder dich berieseln lassen