Was bedeutet Embodiment? 

In meinen Coachings (sowohl in 1:1 Sessions, als auch in den Workshops) beziehe ich immer die geistige, die emotionale und die körperliche Ebene mit ein. Das bedeutet, dass ich mentales Training, Gefühlsregulation und Embodiment kombiniere.

Im Folgenden beschreibe ich jedoch vor allem die Anwendung von Embodiment, sodass du die einzelnen Methoden unterscheiden und besser verstehen kannst.

Ein Beispiel*:
In der Schule bekommst du als Kind eine wichtige Arbeit zurück. Deine Note ist schlecht.
Du bist enttäuscht. Dein Lehrer schaut dich mit strengen Blick an. Die Situation ist sehr unangenehm für dich und du schämst dich. Dein Herz rast, deine Muskeln sind angespannt, dir wird heiß und dein Kopf dröhnt.
Zu Hause schimpfen deine Eltern mit dir. Deine Enttäuschung wird größer, du schämst dich noch mehr. Du beißt die Zähne zusammen, deine Kiefer- und Nackenmuskulatur verkrampft. Du bist alleine in deinem Zimmer. Deine Gedanken kreisen, deine Gefühle übermannen dich und dein Körper ist angespannt.

25 Jahre später leidest du an Spannungskopfschmerzen und trägst eine Aufbissschiene um deine Zähne vor den Abnutzungen des ständigen Zähne-zusammen-pressens zu schützen.
In sehr stressigen und emotional überfordernden Situationen hast du oft das Gefühl schlecht atmen zu können.

Du hast nie gelernt, auf deine körperlichen Signale zu hören, diese zu deuten und aufzulösen.

Unser Körper und vor allem unser Nervensystem reagieren auf unangenehme Gefühle, Situationen, Stress und traumatische Erfahrungen. All diese Erlebnisse werden im Körper energetisch gespeichert und können, wenn sie nicht integriert werden, auf Dauer Beschwerden auslösen.

In vielen Coachings und Therapieformen wird der Körper kaum mit einbezogen und der Fokus liegt ausschließlich auf der emotionalen und mentalen Ebene.

Im Embodiment schließen wir die körperliche Ebene mit ein.
Wir schauen, inwieweit deine Körpersignale emotional bedingt sind.
Mithilfe von verschiedenen Körperübungen lösen wir emotionale Blockaden, die sich im Körper manifestiert haben.
Außerdem zeige ich dir, welche Themen hinter deinen körperlichen Blockaden stecken können und du lernst Tools, um deinen Körper und dein Nervensystem zu beruhigen und alte und neue "Traumata" aufzulösen.
Dies kann dir helfen, unverarbeitete Ereignisse zu überwinden und dich mental, emotional und körperlich stabiler zu fühlen.

* Das oben beschriebene Beispiel dient lediglich der Veranschaulichung. Dies bedeutet nicht, dass eine solche Situation, vor allem wenn sie sporadisch auftritt, automatisch eine mentale, emotionale oder körperliche Blockade auslöst.